O barrigão não é desculpa para muitas mulheres que continuam pegando firme na malhação durante a gestação. É o caso da americana Mary Helen Bowers, de 34 anos, que é bailarina e ficou recentemente conhecida por continuar a treinar mesmo grávida de 39 semanas. No Instagram, ela postava fotos de posições do balé clássico como se toda aquela barriga não estivesse ali.

No Brasil, quem tem sido frequente tanto na academia, quanto na rede, é a ex-BBB Jaque Khury, que mesmo com nove meses de gravidez continua malhando com disciplina.

Mas até que ponto a atividade faz bem para a saúde da mãe e do bebê? Na opinião das especialistas ouvidas pelo Terra, os exercícios só fazem bem para mulheres nessa condição – desde que feitos com moderação.

Valéria Castro, professora de condicionamento físico do Programa Futura Mamãe, da academia Competition, explica que o primeiro passo é conseguir a liberação médica, para garantir que não há nenhum risco.

As recomendações não diferem muito das direcionadas a uma pessoa em condições normais que frequenta uma academia. Nunca malhar em jejum, tentar comer de três em três horas, usar roupas confortáveis.

Além disso, o que ajuda muito a tornar tudo mais fácil é buscar a atividade de que gosta, lembra Rosiane Mattar, membro da Associação de Obstetrícia e Ginecologia do Estado de São Paulo.

Saiba mais sobre as vantagens de continuar ou começar um programa de atividades durante a gravidez, os riscos vindos dos exageros e as atividades menos ou mais indicadas.

Fonte: Terra Saúde